1.5km  リーガヘルスクラブ（山ちゃん・シモーヌはお風呂のみ）

18km  大泉緑地公園周回コース

マウイマラソンまで最後の合同練習です。豊永先生は参加していませんが・・・その他みんな参加し各自のペースで走りました。

私とシモーヌ（下田先生）は18km・山ちゃん（山西先生）は途中で歩いて12km・その他女性陣は15km走りました。

山ちゃんは少し不安が残りますが・・・みんな順調なようです。

その後男連中はリーガヘルスクラブへ

朝早くからがんばりました

やはりシモーヌ先生が一番調子よさげだ！

40th Maui Marathon &
Half Marathon

September 19, 2010
Maui, Hawaii

リーガヘルスクラブでリフレッシュした後　私と山ちゃんは、男二人で生野コリアタウン「成田商店」さんへ「サムゲタン」の買い出に行き、ついでに「千久佐」さんで冷麺定食をいただき帰路につきました。

充実の一日です。

山ちゃんには「コリアタウン」がよく似合う

「千久佐」さんの冷麺は最高です！

定食900円　で冷麺とキムチ・豆腐それにビビンバまでついています

豪華でした

朝1.2km    夜1.8km  リーガヘルスクラブ

7.0km  大和川河川敷コース

木曜練習会の影響がまだまだ続いています。。。まともに走れません。

1.2km  リーガヘルスクラブ

5.0km  大和川河川敷コース

昨日の疲れを取るためのスロージョグ

1.2km  リーガヘルスクラブ

15km  長居公園周回コース　ペース走　キロ５分

通常診療を終え　その後　楠本先生・下田先生・私・内科医（谷　勲先生）４人でインプラントオペを

完璧に消化し　一息ついた後

「シモーヌ（下田先生）　行こうか？」と問いかけてみました。そう　知る人ぞ知る　長居公園での木曜夜の練習会です。

市民ランナーの強いどころが大勢集まります。その走る集団は猛烈なインパクトがあります。

私たちは初参加となります。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ー練習内容を　ちょっと紹介しましょうー

まず１キロごとのペースで集団を分けます。キロ３分集団～約３０秒刻みくらいで自分の集団を決めます。

決まった集団に入り　早い集団からスタートします。トップ集団は鬼のように速い！

私とシモーヌはキロ５分集団　約１５人くらい　＜それでも充分早いと思いますが、この練習会では最後の方の集団になります」＞　で行くことにしました。

それで５周（１５ｋｍ）です・・最後の３キロは自由ペースとなるためちぎり合いになります。

私は最後の2kmでシモーヌにちぎられました。。。やはりシモーヌは調子いい　マウイにむけて死角なしだ！

ホント凄い練習会でいい刺激になりました。明日の診療が心配だ。。。

楠本先生（ノーベルインプラント公認メンター）とインプラント症例検討をしています

＝その後　長居公園へ＝

私もシモーヌも疲れ果てて帰って参りました　我ながらよくやるわ！

40th Maui Marathon &
Half Marathon

September 19, 2010
Maui, Hawaii

1.2km  リーガヘルスクラブ

7.0km  金岡公園コース（ゆっくりジョグ）

1.2km  リーガヘルスクラブ

7.0km  大和川河川敷コース（800m×4  坂道ダッシュ4本）

山ちゃん　マウイマラソン完走にむけて最終の追い込みに入りました。

800mのインターバルは２本までは早いのですが・・・４本までは頑張ってもらいたいぞ！

＝山ちゃん　調子は上向きです＝

40th Maui Marathon &
Half Marathon

September 19, 2010
Maui, Hawaii

2.0km  リーガヘルスクラブ

23km  大和川河川敷コース　+  長居公園周回コース

暑いし　かなり疲れました・・・

でもマウイまであまり日がありません。走りこみ不足解消のため頑張りました。

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先日　採血し　結果がかえってまいりました。

データから少々身体が消耗している事を確認できますが、ほぼパーフェクト！！

ついでに　腫瘍マーカーも検査しましたが、これも問題なし

この夏　まだまだ頑張れる！！

1.2km  リーガヘルスクラブ

7.0km  大和川河川敷コース（800m×4  400m坂道ダッシュ×2）

「歯白う会」会員　㈱オサダ電機　山下くん　に赤ちゃん誕生。

 おめでとう！！

子育ても大変だと思うけど

年末のレースに向けて練習しよう

1.2km  リーガヘルスクラブ

6.0km  大和川河川敷コース

小児・一般診療・中村先生との矯正診療・インプラントのオペ　と盛りだくさんの木曜日

モーレツに診療した後

豊永先生とジョギングを楽しみました。久しぶりです！！

豊さんはマウイでフルにエントリーしております。２年前のマウイは４時間１０分ちょい　という素晴らしい記録で走っていますが、今年度はあまり練習できてないようです。

この分だとシモーヌ（下田先生）に負けそうだそうです。

でもそこは豊さん！持ち前の粘りでシモーヌに勝つかも・・・

豊永先生は今年４０歳　　マウイマラソンも今年４０周年記念大会　　何かが起る。

余談ですが・・・相変わらず見事な矯正診療（中村先生）　うまい！

1.2km  リーガヘルスクラブ

10km  大泉緑地公園

ここで　私達「歯白う会」の秘密兵器を紹介します。

先日の「神戸港アクアスロン大会」でも大変助かりました　エネルギー補給グッズです。

経口で点滴補液と同じ成分を補給できます。

すなわち脱水を伴うハードなランに強い味方

医療関係者はご存知かも知れませんが　㈱大塚製薬「オーエスワン　ゼリー」　これは凄い！

皆さんもレースに使ってみては？

でも私を抜かないでね！！！

オーエスワンゼリーは、電解質と糖質の配合バランスを考慮した経口補水液です。軽度から中等度の脱水状態の方の水・電解質を補給・維持するのに適した病者用食品です。

マウイでは　これが活躍しそうな予感

40th Maui Marathon &
Half Marathon

September 19, 2010
Maui, Hawaii

www.mauimarathonhawaii.com

1.2km  リーガヘルスクラブ

8.0km  大和川河川敷コース（5kmペース走）

いや～昨日は燃えました。

レース後　休む事も大切ですが、疲れた身体でどのくらい走れるか？も知りたいものです。

マウイはハーフにエントリーしていますので、昨日は暑い中でのランであっても10kmですから・・・・

半分ですよね。ですからわざと今日はがんばってみました。まだ気も張っているのでペースもよかった！