ランニングの最近のブログ記事

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1.5km  リーガヘルスクラブ(山ちゃん・シモーヌはお風呂のみ)

 

 

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18km  大泉緑地公園周回コース

 

 

マウイマラソンまで最後の合同練習です。豊永先生は参加していませんが・・・その他みんな参加し各自のペースで走りました。

私とシモーヌ(下田先生)は18km・山ちゃん(山西先生)は途中で歩いて12km・その他女性陣は15km走りました。

山ちゃんは少し不安が残りますが・・・みんな順調なようです。

 

その後男連中はリーガヘルスクラブへ

 

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朝早くからがんばりました

やはりシモーヌ先生が一番調子よさげだ!

 

40th Maui Marathon &
Half Marathon

September 19, 2010
Maui, Hawaii

 

 

 

リーガヘルスクラブでリフレッシュした後 私と山ちゃんは、男二人で生野コリアタウン「成田商店」さんへ「サムゲタン」の買い出に行き、ついでに「千久佐」さんで冷麺定食をいただき帰路につきました。

充実の一日です。

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山ちゃんには「コリアタウン」がよく似合う

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「千久佐」さんの冷麺は最高です!

定食900円 で冷麺とキムチ・豆腐それにビビンバまでついています

豪華でした

 

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朝1.2km    夜1.8km  リーガヘルスクラブ

 

 

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7.0km  大和川河川敷コース

 

 

木曜練習会の影響がまだまだ続いています。。。まともに走れません。

 

 

 

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1.2km  リーガヘルスクラブ

 

 

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5.0km  大和川河川敷コース

 

 

昨日の疲れを取るためのスロージョグ

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1.2km  リーガヘルスクラブ

 

 

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15km  長居公園周回コース ペース走 キロ5分

 

 

 

通常診療を終え その後 楠本先生・下田先生・私・内科医(谷 勲先生)4人でインプラントオペを

完璧に消化し 一息ついた後

「シモーヌ(下田先生) 行こうか?」と問いかけてみました。そう 知る人ぞ知る 長居公園での木曜夜の練習会です。

市民ランナーの強いどころが大勢集まります。その走る集団は猛烈なインパクトがあります。

私たちは初参加となります。 

                   ー練習内容を ちょっと紹介しましょうー

まず1キロごとのペースで集団を分けます。キロ3分集団~約30秒刻みくらいで自分の集団を決めます。

決まった集団に入り 早い集団からスタートします。トップ集団は鬼のように速い!

私とシモーヌはキロ5分集団 約15人くらい <それでも充分早いと思いますが、この練習会では最後の方の集団になります」> で行くことにしました。

それで5周(15km)です・・最後の3キロは自由ペースとなるためちぎり合いになります。

私は最後の2kmでシモーヌにちぎられました。。。やはりシモーヌは調子いい マウイにむけて死角なしだ!

ホント凄い練習会でいい刺激になりました。明日の診療が心配だ。。。

 

 

楠本先生(ノーベルインプラント公認メンター)とインプラント症例検討をしています

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=その後 長居公園へ=

 

 

 

 

 

 

私もシモーヌも疲れ果てて帰って参りました 我ながらよくやるわ!

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40th Maui Marathon &
Half Marathon

September 19, 2010
Maui, Hawaii

 

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1.2km  リーガヘルスクラブ

 

 

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7.0km  金岡公園コース(ゆっくりジョグ)

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1.2km  リーガヘルスクラブ

 

 

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7.0km  大和川河川敷コース(800m×4  坂道ダッシュ4本)

 

 

山ちゃん マウイマラソン完走にむけて最終の追い込みに入りました。

800mのインターバルは2本までは早いのですが・・・4本までは頑張ってもらいたいぞ!

=山ちゃん 調子は上向きです=

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40th Maui Marathon &
Half Marathon

September 19, 2010
Maui, Hawaii

 

 

 

 

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7.0km  大和川河川敷コース(坂道ダッシュ×2本)

 

 

昨日の疲れで・・・ゆっくりのペースです。

 

とうとうマウイから「歯白う会」全員に届きました!

参加許可 エントリーです。

もう皆 やるしかない。。。。

 

40th Maui Marathon &
Half Marathon

P8310913.JPGSeptember 19, 2010
Maui, Hawaii

 

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2.0km  リーガヘルスクラブ

 

 

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23km  大和川河川敷コース +  長居公園周回コース

 

 

暑いし かなり疲れました・・・

でもマウイまであまり日がありません。走りこみ不足解消のため頑張りました。

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先日 採血し 結果がかえってまいりました。

データから少々身体が消耗している事を確認できますが、ほぼパーフェクト!!

ついでに 腫瘍マーカーも検査しましたが、これも問題なし

この夏 まだまだ頑張れる!!

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1.2km  リーガヘルスクラブ

 

 

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7.0km  大和川河川敷コース(800m×4  400m坂道ダッシュ×2)

 

 

 

「歯白う会」会員 ㈱オサダ電機 山下くん に赤ちゃん誕生。

 おめでとう!!

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子育ても大変だと思うけど

年末のレースに向けて練習しよう

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1.2km  リーガヘルスクラブ

 

 

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6.0km  大和川河川敷コース

 

 

小児・一般診療・中村先生との矯正診療・インプラントのオペ と盛りだくさんの木曜日

モーレツに診療した後

豊永先生とジョギングを楽しみました。久しぶりです!!

豊さんはマウイでフルにエントリーしております。2年前のマウイは4時間10分ちょい という素晴らしい記録で走っていますが、今年度はあまり練習できてないようです。

この分だとシモーヌ(下田先生)に負けそうだそうです。

でもそこは豊さん!持ち前の粘りでシモーヌに勝つかも・・・

豊永先生は今年40歳  マウイマラソンも今年40周年記念大会  何かが起る。

 

余談ですが・・・相変わらず見事な矯正診療(中村先生) うまい!

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                                                                                     40th Maui Marathon &
P8260895.JPGHalf Marathon

September 19, 2010
Maui, Hawaii

 

40th 豊さん

がんばれ 

 

 

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